以前から健康に関しての内容が多いですが、

６月末から始めたダイエット？のお話です。

健康診断からの再検査で薬を処方してもらっています。

多くのお医者さんから「ちゃんと運動していますか？」

って言われることが多く、「運動してます。」と答えます。

昨年から肝機能にも問題が出てきたようで、

「お酒は飲みますか？」と聞かれます。「全く飲みません。」と答えます。

炭水化物を摂取しすぎかもと言うことで、パン・麺・米を控えるように言われました。

実際、パン・麺・米しか食べてないので何とかしないといけません。

そこで、食生活の見直しにチャレンジし始めました。

まず、米を玄米に変更しました。そして、おかずは魚にしました。

そして、かならず野菜を摂るようにしました。

プラス、１日１本のカゴメトマトジュース若しくは野菜ジュースを

飲むようにしました。

まだ１週間ですが、これからコツコツ頑張っていきます。

お早うございます！

暑い時期で湿気もあって嫌な時期ですよね。。。

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いつも当スクールをご利用いただきありがとうございます。

マスクの抽選結果を掲載させていただきます。

マスク抽選結果

会員番号の掲載がありました方は、ご来館時フロントへお声掛けください。

マスクのお渡しとお会計を承ります。

また、柄やサイズによっては在庫がある場合がございますので、ご希望の方は

フロントスタッフへお声かけください。

こんにちは！お久しぶりです。

2ヶ月の休業期間を経て、皆さまが楽しそうにテニスをしている景色、そしてお客様やスタッフと話して楽しく過ごす、ということが当たり前のようでそうではないことを実感しました。

消毒やマスクの着用など、ご協力ありがとうございます。

今月出席された方も、7月から出席する方も、心からテニスを楽しむことができれば幸いです☺️

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こんにちは！

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みなさま、こんにちは

最近レッスンで「料理のブログみてますよ」と声をかけられることが多く

とてもうれしいです。

そして今回も料理ネタで・・・ここ最近一番料理をしているのは

ぎょうざ！

ぎょうざの満州で販売されています「業務用ぎょうざ」

https://shop.mansyu.co.jp/

がおすすめ！とても美味しく、なんと１袋60個入り！本当にお得です。

そして袋に焼くコツは「あまり動かさないで焼いてください」というコメントがあり

フライパンの水が無くなるまであまりぎょうざを動かさないように焼くと、本当に

ひげつきのぎょうざが簡単にやけました。

やはりコメントは読むべきですよね。皆さんは料理する前にしっかり説明書は読みますか？

みなさんこんにちは

レッスンも通常通りに再開致しました！

マスクを着用しながらになるので、体調にはお気をつけてお越しくださいませ。

梅雨入り気温が下がっている時に鍋が食べたくなり、家で作りました！

夏でも熱いものが食べたくなるタイプなので、この時期にも鍋は美味しいですよ！

ぜひ、みなさんも作ってみてくださいね！

いきなりですが皆さんは一日、24時間の中でどの時間が一番すきですか？？

自分は深夜2時～3時の間がとても好きです！

皆が寝静まって静かな感じがとても好きで、誰もいない道路を散歩したり、集中できるからガンプラも作りやすい！

何か集中して物事をやるときは決まって深夜にやっています！

皆さんはどの時間がいいですか？？

是非教えて下さい！

6月3週目に入り、レッスン参加される方も少しずつ増えてきました。

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６月１日のレッスン再開から３週目に入っています。

徐々に動きも良くなってきたと感じています。

２ヵ月間、全くテニスをせず運動不足にならないように

城北公園をランニングしていたことは以前にお話ししましたが、

もう少し体力的にキープしている自信がありました。

しかーし！

テニスをすると、動かすところが違うからか、すぐにバテてしまい

動けなくなっていました。

ランニングをしていなければ、もっと酷いことになってたかもって

言われましたが、あまり慰めにはなりませんでした・・・

ここ数日、足の痛みや疲れにも慣れてきて、以前のような感覚になってきました。

とは言え、ゆるりらでしっかりマッサージをしてもらっての回復です。

運動から少し離れるだけで、こんなにも体力が落ち動けなくなることが

わかって、運動の大切さを身に染みて感じています。

この長期のお休みで良かった事が１つあります。

ずーっと痛みがとれなかった肘の痛みがなくなりました！

筋肉からくる痛みだから休ませるしかないと言われていました。

普段なら休ませられないものが休ませられたのが良かったみたいです。

これからも運動はしっかり続けていきたいですね！