おはようございます！

未だに梅雨明けしない天気で憂鬱です。。。

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最近は梅雨らしく雨が続いていますね。

洗濯物がなかなか乾かなくて困ります。。。

雨も降ったり止んだりで、傘が手放せないですね。

コートも湿気が多くなって蒸し暑くなっています。

エアコンで冷やしつつも、換気扇を回して換気する。

熱中症には気を付けて、私たちも水分補給をしっかり

行うようにしています。

皆様も注意をして下さいね。

先日、帰宅途中にふと気づいたんですが、

セミが鳴き始めましたね！夏がそこまやってきた感じがします。

夜も寝苦しく、冷房をつけて寝ています。

タイマーで切ってますが、切れた後すぐに起きてしまいます。

夏の寝不足の時期がやってきました。。。

寝不足は運動には天敵となります。体調管理をしっかり行って

元気にレッスンに入れるように頑張ります。

最後に逆上がりしたのはいつですか？？

幼稚園・小学校の頃は鉄棒が大好きで名人並でした！

人も少ない平日の公園で鉄棒を発見！

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今回はYONEX担当の佐藤コーチです！

これも瞬き厳禁ですよ！

ではどうぞ

今回はHEAD担当の黒沢コーチです

瞬き厳禁ですよ！

ではどうぞ

こんにちは！ 梅雨が中々明けず…。早く晴れて欲しいです…。

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こんばんは🌙*ﾟ

タイトルの通り、骨折に関する投稿になります、、、

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こんばんは🌙

前回、食べ物についてブログを書いたところ、フロントの村木さんにスマートさが足りないと指摘されました🥶が、

今回も食べ物のお話です。🥰

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先日、健康診断に行ってきました。

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先日ずっと気になっていた

近所の銭湯に行きました (さらに…)

おはようございます！

ここ最近は雨が多く、湿度も高くて嫌ですね。こういう時熱中症になりやすいので、水分補給をこまめに摂りましょう！

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お家時間に慣れてしまった我が家。

雨の日が続いておりますので、引き続きお家時間を充実させています。

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前回のブログでお話しした食生活改善！

２週間になります。

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皆さん こんにちは！！

今回は私がハマってることについて書きたいと思います！

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こんばんは🌙

今年も残り半分となりました！

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こんにちは(*^_^*)

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ステイホーム期間中に

やることがなさすぎて、子どもをベランダでストライダー（ペダルとブレーキがない自転車）

で遊ばせていました (さらに…)

最近遊戯王カードばっかり買っていたのですが久しぶりに遊戯王以外の物を買ました！

それが・・・・これです・・・・！

財布とTシャツとボディバック！！

財布は前のが破れてきたのでそろそろほしーなーと思っていたので買いました！

本当は今昔っていうブランドのが欲しかったんですがなかったのでとりあえずって感じで！笑

Tシャツとボディバックは完全に衝動買いです！！笑

Tシャツは完全に一目惚れして即決で決めました！きつね可愛くないですか？？笑

バックもパンダが可愛くてつい買ってしまいました！

久々に和柄のお店にも行けたので楽しかったしよかったです！！

私、ミュージカルが好きなんですが、ここ数年は生で観ることが出来ていません。

なので、最近は自宅で映画化されたミュージカルを見ています。

自粛中はオーディション秘話やリハーサル映像を見るのにハマりました！

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以前から健康に関しての内容が多いですが、

６月末から始めたダイエット？のお話です。

健康診断からの再検査で薬を処方してもらっています。

多くのお医者さんから「ちゃんと運動していますか？」

って言われることが多く、「運動してます。」と答えます。

昨年から肝機能にも問題が出てきたようで、

「お酒は飲みますか？」と聞かれます。「全く飲みません。」と答えます。

炭水化物を摂取しすぎかもと言うことで、パン・麺・米を控えるように言われました。

実際、パン・麺・米しか食べてないので何とかしないといけません。

そこで、食生活の見直しにチャレンジし始めました。

まず、米を玄米に変更しました。そして、おかずは魚にしました。

そして、かならず野菜を摂るようにしました。

プラス、１日１本のカゴメトマトジュース若しくは野菜ジュースを

飲むようにしました。

まだ１週間ですが、これからコツコツ頑張っていきます。

お早うございます！

暑い時期で湿気もあって嫌な時期ですよね。。。

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