先週末あたりから気温がいっきに上昇してきましたね。
２５℃以上 夏日
３０℃以上 真夏日
３５℃以上 猛暑日
最近では猛暑日が当たり前になっている気がします。
自宅では冷房がすでに活躍中です！
寝る前はタイマーにセットしますが、
タイマーが切れると暑さで目が覚める・・・
何かいい方法があれば教えていただきたいです・・・
これからのレッスンは暑さとの闘いでもあります！
水分補給をしっかりして、脱水症状や熱中症に十分注意して
レッスンしていきます！
皆様も運動前の水分補給を忘れないようにして下さいね！
