2015/06/16
先日、スタッフ全員で栄養学の講習を受けました。
選手の採るべき食事、ダイエット中に採るべき食事など指導を受けました。
当然私は、後者に当てはまるので、3品＋1品を意識して食事をとっています。
主食（米、パン、麺など）
主菜（肉、魚など）
副菜（野菜）
に汁物、果物、乳製品のどれかを付け足しています。
その中で、お米を減らし、魚を食べることを心がけています。
7月末までに４ｋｇは減らしたいなと。
頑張ります！！
