自分・・・・

 

健康管理を大事にしていますが・・・

どうにも体にガタがきています。。。

体重が重すぎると・・・・

足腰に負担があるので・・・

 

 

自分・・・・

ごはんは食べず・・・

三か月は・・・・昼食はこれ・・・

 

 

え？？鳥の餌じゃないです。。。

 

これがこうなって食べます。。。

2分でレンジ・・・ッチン！！

 

 

「オートミール」というものです。。。

詳しい説明は出来ませんが・・・

要は・・・

体に良い

ごはんよりは痩せる

・・・・

ご飯の代用とまでは言えないですが・・・

それに近いものです。。。

 

 

そのままでは・・・

味はありません・・・

食べ方も様々ですが・・・・

 

 

自分・・・

埋まるくらいの水・・・

鶏がらスープの素・・・

塩コショウ少々・・・

 

 

で食べます。。。

 

 

自分・・・

太ったり、痩せたりを繰り返す男・・・

自分の体で人体実験をする男・・・

 

 

もう少し、体重を落としたいけど・・・・

①夕飯はそれなりに食べたい

②お酒は飲みたい

 

 

これは外せない・・・

でも体重は60キロ台に戻したい・・・

 

 

昼食は基本的にあんまり美味しいものは食べないので・・・

こんなもんでいいかな？？？

と・・・・

 

 

え？？？どうなってるか？？？

 

 

自分・・・

・・・・

・・・・

現状維持です。。。

 

 

原因

①休日は食べ過ぎる

②夕食は結局食べ過ぎる

③お酒はビールが好き

 

 

そりゃ、そうだ。。。

 

特にビールは気を付けます。。。

 

 

ではでは。。。