2022/05/19

by アイデア

こんにちは!中村剛志です!

この前妻と行った飲食店での出来事です…。

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2022/05/18

by 我が家の金魚サンゴ君の子供達!!

10匹ちょいぐらいのヒョロヒョロ金魚ちゃんたち、、、

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2022/05/18

by もうすぐ全仏オープンクイズ始まりまーす!

こんにちは!

5/22(日)から全仏オープンクイズの投票が始まります

そこで… (さらに…)

2022/05/17

by 遂に行ってきました(・。・)

ブルーマン!!

皆さまご存知ですか??

昔からずーーーと行きたくて、でも忘れていて。。。

そしてこの年になってようやく重い腰を上げていきました(*´▽`*)

いやーとてつもなく楽しかった!!

内容は言えないので機会があったら行ってみてください☆

2022/05/17

by 肉離れ0宣言!!

前回のストレッチ動画第二弾はいかがだったでしょうか?

少し地味なトレーニングですが、普段ふくらはぎに負荷がかからない

箇所を刺激しますので、効果はありますし、負荷になれることや強化

されることが重要です。

まだご覧いただいてない方、ぜひご覧ください。

合わせて、第一回配信動画のふくらはぎを揉むストレッチや、

ボールを使用した足裏ストレッチも継続的に続けていただけると

うれしいです。

さて、今回の動画第三弾では足につながる重要な箇所をボールを使ってほぐしていきます!

過去に、これで腰痛が改善できたというアスリートがいるほどです!

腰痛に悩んでいる方、多いんではないでしょうか?

私自身もかなり悩まされてきました。。。

最近は比較的良好ですが。

これも、このストレッチのおかげかもしれません。

ぜひご覧ください。

・URL↓↓↓

https://youtu.be/fU-dtqgOuAk

前回も書いてしまいましたが、、、

レッスンでの水分補給も忘れないようにお願い致します。

かなり暖かくなってきて、確実に汗をかく量は増えています。

多い間違えとしては、

レッスンが始まる前は水分を取っておらずに、レッスンがスタートし、

動いて汗をかいてから水分を補給するケース。

これでは、脱水症状になってしまいます。

レッスンの30分~40分前から飲み始め、レッスン中も飲みながらプレイしましょう!

常に体が潤っている状態をキープしながら運動をすることが重要です。

また、水やお茶もよいですが、スポーツドリンクをおすすめいたします!

ケガしない!体調が悪くならない!ようにレッスン

2022/05/17

by 5/22ストローク打ちまくりレッスン当選発表

ストローク打ちまくりレッスンにご応募頂き、誠にありがとうございます。 (さらに…)

2022/05/16

by 再開しました。。。

1月11日以来ですね。。。

 

オミクロンちゃんが流行ってから・・・ (さらに…)

2022/05/15

by 最近

みなさん、こんにちは!フロントの栗原です!

ご無沙汰してしまいました。。

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2022/05/14

by 話題の

飛行船を発見しました!

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2022/05/14

by 最近のドラマ

こんにちは

みなさんは何かドラマを見ていますか〜? (さらに…)