お久しぶりです！！

 

運動後にはビタミンA！！C！！E！！摂取！！！

 

そして激トレ後のmust摂りたい栄養素 is たんぱく質！！

 

何時間も運動しちゃった日にゃあ、しっかりたんぱく摂らないと、

 

not only 脂肪 but also 筋肉.そぎ落とされてしまいマッスル。

(脂肪だけでなく筋肉までそぎ落とされてしまいます）

 

失礼致しました。

近頃英語studyしすぎのため、隠しきれない英語力！！

 

下のスーパーイキイキにて大発見！！

刺身用ぶりブロック３５３ｇ！！たんぱく質約７５ｇ！！

早速buyして

切って、酢飯作って、上に乗っけて、醤油＆わさび！！

さっ！さっ！さいこ～～～～～～～～～！！！！！！！！

 

こんなに安くたんぱく７５ｇ！！

 

わたくしの増えた上arm二頭muscle（上腕二頭筋）の一部分！！

おさしみぶりです！！！