梅雨も明けて暑さが厳しくなってきました
夏場は、インドアでも大量の汗をかきます
水分補給はしっかりと行いましょう
脱水症状や熱中症、けいれんなどには注意して下さい
水などをいくら飲んでいてもどんどん汗で出てしまい脱水が進んでいることもあるようで、飲むタイミングや水分の種類に気をつけて下さい
スポーツの時はスポーツドリンクを
のどが渇いたときは脱水が始まっています
水分補給をしたからといってすぐに体内に吸収されるわけではありません
のどが渇く前にこまめに水分をしましょう
知らず知らずのうちに身体の水分が失われ熱中症になってしまうことも
高瀬
