この時期はケガをしてしまう方が多いです。それを単にトレーニング不足、ストレッチ不足で片付けるのは簡単ですが、そうばかりではないです。
テニスに限らず、スポーツは非日常的な動きや負荷が大きいので、それに耐えるのは大変です。極端に言ってしまえば、スポーツはケガをするためにやっていると思います！！
スポーツを真剣にしている方でにケガなく、という方はあまり見たことがないです・・・

ケガを予防する為にトレーニングはとても大切だと思います。
もう一つはケアが大切です！！
とくに痛みがある時にアイシングをするというケアなどはもちろんですが、動きをつけたストレッチは大変大切なトレーニングでもあります。

ストレッチは、関節の可動域が広がるということばかりではなく、筋肉の働きを高めたり、スポーツにおけるパフォーマンスの向上に効果的だったりするそうです！
もちろん、ケガの予防や回復促進に大変有効だということです。こうした意識を持って取り組んでほしいです。

簡単なストレッチで済ませたり、筋肉を放っておくとケガをした時に困ります！

確かにケガをしにくい人もいるかと思いますが、筋肉の質やプレースタイル、動きなどによって違いはあると思います。

大きなケガをしてからではなく、まず自分の体に興味や関心を持ち、意識的に取り組んでみて下さい！！

高瀬