記念すべき10日目！

本日も質問にお答えしていきますよ！

ご質問内容

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テニス経験1年ほどの者です。
サーブについて教えてください。
ラケットのヘッドスピードが遅く、スピードのあるサーブが打てません。
握り方は少し深めのコンチネンタルグリップにしてます。ボールの回転はよくかかっていると言われますが、
スピードがなく決め球に欠けます。
筋力の問題なのでしょうか？

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ご質問者さま、この度はありがとうございます！

 

まず、テニスは筋力ではないと思っています。

筋力は怪我しないために必要ですが、

ボールを強くするのに1番必要なかではないと思います。

 

私が1番必要だと思うのは、効率的な身体の使い方です。

そして、その力の方向です。

 

練習方法を紹介します。

まずは、ボール投げです。

テニスのサーブは投球動作に似ていますが

ラケットを持っている分、リリースポイントが投球動作よりも遠くになります。

それが大きな差になります。

なので、ピッチャーのように真っ直ぐ投げるというより、遠投のように上に向かって投げる感覚がテニスでいう真っ直ぐになります。

 

なので、ボール投げの練習をするならば、

自分が出来る限り高くボールを投げてください。

言ってしまえば、その高さが、サーブの威力になります。

高くボールを投げられるように、リリースのタイミング、利き手じゃない方を高くあげたり、身体の回転、ヒザの伸び上がりなどに気をつけてみてください。

 

次に素振りです。

素振りの目的は力を抜くことです。

親指と人差し指だけを使ってグリップを持ってください。

遠心力を感じられるようにグリップを強く握らず、

スイングしてください。

息を吐きながらスイングすることも効果的です。

 

最後にトスです。

トスはとにかく前にあげないこと。

振り切るためには絶対条件です。

目安はベースライン上。

頭の上というイメージでもいいです。

 

このような練習をしておくだけで、

ボールのパワーが増すはずです。

 

あとは回転がかかりすぎてしまうと

ボールのスピードは落ちてしまうので、

当て方が重要です。

もし、回転が多くなってしまうようだったら

真下に向かってラケットをスイングし、

ボールを高く弾み上がらせてください。

回転がかかると上手く真上に弾みません。

高く弾むようなラケットの当て方を調整しながら

覚えてください。

 

これできっと出来るはず！

 

片桐

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