皆さん　こんにちは！　　住田です。

継続は力なり。

運動を続けることは、大事です。

 

 

お家でできるトレーニングをこのブログで紹介していこうと思います！

いろんなコーチも登場するので楽しみにしておいてね！

まずトップバッターは私、愛知県出身の新人コーチ　住田が担当させていただきます。

 

テニスはいろんな体の部位やいろんな能力を使うスポーツなのですが、

今回のトレーニングは、反応のトレーニングです。

私も専門学生時代によくやったトレーニングです(笑)

2人以上いないといけないトレーニングです。

是非、両親や兄弟とやってみてください。

道具はなにも必要ありません。

さあ　それではいきましょう！

コーチ：木田　　生徒：住田　　カメラマン：柳橋

 

①お互い向かい合います。

木田コーチの本気の構えに笑ってしまっている住田です。

 

 

構えはこんな感じです。

足の幅は、ラケット1本分入るくらいです。（肩幅より広く）

 

 

②コーチの指先が生徒（自分のほう）に向いているときは、その場で細かく足踏みです。（全力で！）

 

③コーチが出した方向に下半身を向けます。

※上半身は正面（コーチのほうをむいていてください。）

④　コーチが出した方向に下半身をひねったら、すぐに正面にもどり細かく足踏みです。（苦しいけど全力です）

上下左右行ってください。

ランダムで！

 

ちなみに上に出されたら、このように～

空に向かって全力で～

シャンプー

あっ

まちがえました(笑)

おっちょこちょいの住田がでてしましました。

ジャンプ～

 

そして、下に出されたら地面タッチ！

 

この練習をすれば、どこに飛んできたボールもとれちゃいますね(笑)

 

これをやってライバルと差をつけろ！

 

次回は、あのコーチが教えてくれます。

ヒント：温泉県出身のコーチです。

 

それでは、次回をお楽しみに☆