本日も、ご質問にお答えいたします！

ご覧いただけていると思うと、嬉しく、気合が入ります！！

ご質問内容

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自宅室内でラケットを振らずに実施可能なトレーニング方法(上達方法)があれば教えて下さい。

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ご質問者さま、この度はありがとうございます。

さて、ご覧いただいている皆さんも特に気になるご質問ですね。

どんなことが出来るか、いろんなコーチに聞いてみました。

 

原コーチ案「テニスのゲーム」

たかがゲームと侮るなかれ。戦術やポジショニングの理解には最適です。

ただ、私も子供のころ昔やったことがありましたが、ロブを上げるとすさまじい速さのスマッシュが絶対取れない

コースに飛んできて、「ロブは上げてはならないもの」という印象が植え付けられました笑

開発者の考え方によっては、そういった弊害がすこーーーしだけあるかもですが、

とても勉強になることには変わりはありません。ぜひやってみてください。

 

片桐案「目のトレーニング」

目はテニスにとって大変重要になっています。

動体視力を鍛えることで、距離感を合わせることが出来ます。

やり方は、両手の人差し指を立て、目線の高さに用意します、

肩幅くらいに両手を広げたら、その両手の人差し指を目だけ動かして

交互に見ます、しっかり焦点を合わせてから反対を見るようにしてください。

次は、縦にします。おでこの前と顎の前くらいに同じように両手の人差し指をおきます。

あとは同じく交互に見るようにするだけです。

最後に、目の前でその人差し指で円を描いたり、近づけたり、遠ざけるようなランダムの動きをして

それを目だけで追いかけるようにする。

1日に1回それをやれば、きっと効果ありです！

パソコンや、スマホの画面をずっと見ているとその逆の効果となってしまいますので

ご注意ください！

 

金内コーチ案「お風呂シリーズ」

・スライスの練習

湯船につかり水面に向かって斜めにチョップするように水の中に入れてから

手が伸び切る前に水面からまた上昇させるようにスイングの練習。

バシャッと水面に入れたり、水が飛び散るように動かさないことが大事です。

・力の方向の練習

桶に水をいれ自分にかからないように目の前の火を消すように水をかけるイメージで

壁に向かって水をかけます。ひじを曲げてスイングが小さくならないように注意です！

 

住田コーチ案「袋とボールで素振り」

袋にボール（重しになればなんでもOK）をいれて

遠心力を感じられるように素振りをするとラケットを持った時に

楽に触れるようになります。袋もビニール袋でも、ラケットカバーでもOKです！

 

と、4人のコーチたちにお勧めを聞いてみました。

 

今日お電話でもジュニアに向けた家で出来る練習法はないか、とお問い合わせいただきました。

動画等でも伝えられたらと思いますので、少々お待ちください！

 

以上です。

 

片桐

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