皆さん、こんにちは　(^^♪

どうお過ごしでしょうか？

テニスができないこんな時は、テニスの知識を身につけていきましょう！というわけで、

フォアハンドストロークのコマ撮り写真を投稿してみようと思います！

 

私のフォームで申し訳ないのですが、、、

是非参考にしてみてください笑

ちなみに私の持ち方は、ラケットの面に利き手を添えてそのまま下に

すっ〜と持ってくる持ち方

そう

イースタングリップです！

 

さあ！

どうぞ！！

非利き手の方の方をしっかり入れます。

理由:体の回転を使いたいため。

利き手（ラケットを持っている方）は、ラケットの向きは縦が良いです。（回転をかける場合）

理由:リラックスした時に、ラケットの重みと重力を利用してラケットを下げることが出来る→回転がかけやすくなる。

利き手と非利き手のバランスよくしましょう。

イメージは、綱渡りしているようにバランスをとりましょう。

ボールの高さより、ラケットの位置が低くしましょう。

リラックスができていると、先程の理由によってラケットが落ちていきます。

 

テニスは、下半身から力を出していきます。

大きな筋肉を使うことでパワー、効率（疲れにくい）よく力を出せます。

詳しくは・・・

運動連鎖の原則というのがあります。

簡単に言うと

下肢→体幹→上肢→ラケット

正確かつスピードのあるボールを打つには、この順番で身体各部の回転動作を最大限利用する事が、とても大事になってきます。

上図のような順番で体を回していきましょう！

打点の位置

踏み込んだ左足より、やや前でボールを捕らえましょう！

持ち方にもよりますが、30cmくらい前です！

打点を迎える際には、腰がベースラインと平行になるように意識しましょう！

以上です。

次回は、バックハンドストロークです。

お楽しみに☆