1カ月半の成果

皆様こんばんわ！

フロントの島津です！

あの恐怖の健康診断二次検査から1カ月半経ちました。

病院の先生から恐怖の言葉を言われてから1カ月半です。

※わからない方は以前のブログをご参照ください。

あんな恐怖な言葉を言われたらそりゃーダイエットしますわ。。。

そりゃー食事も気を付けますわ。

運動もしますわ。

ダイエットしてるにも関わらず家に体重計が無い事が難点。

先日「きよら」に体重を測りに行きました。

もちろん入浴もしましたよ！

前々回の健康診断の体重が80.9キロ

前回の健康診断の体重が78.4キロ

そして今回

きよらで計った体重が73.5キロ

約5キロ減らしました。

今までどんな食事をしていたのか

一体どんな物が体に入っていたのか

考えると夜も眠れません。

「きよら」で入浴し、

サウナ10分

水風呂1分

外気温3分

で整うを行う！

これを今回は2セット

3セット目は止めてしまいました。

自分にまだまだ甘い。

そして

また入浴し

体重を測ると72.6キロ

お風呂に入っただけで0.9キロ減りました！

代謝はまだまだ絶好調

たくさんの汗を出してやりました。

家に帰ってビールを飲んでしまった事は内緒ですよ

体重計は買った方が良いですね！

毎日体重計に乗る事が大事なんですよね。

9月の健康診断まで頑張ります！

そして、

今テニスをしたのですが

ロブきたボールを追いかけようと思って一歩を踏み込んだ！その時

腰に痛みが・・・

激痛で動けないわけではありませんが

違和感がある感じ

膝を曲げると

腰が痛い

サーブが上手く打てない

膝を曲げると、腰に違和感が

はーーーーー

耐久性に欠けてます！

レッスン後にしっかりアイシングしました。

皆さんもお怪我には気を付けてください！

そして、コート内の気温が高いので

塩分を含んだ水分補給をおススメいたします！

 

あっ！そういえば・・・・・・

皆さんご存知ですか。

今フロアーでマッサージ機を販売しております！

私も購入し愛用してます！

肩とか腕とかにやるのが普通ですが、

私はお腹周りを中心に行ってます！

横っ腹を特に攻めているのでが

脂肪が分散してる気がします。

恐らく気のせいですが・・・

更に、でかいマッサージ機は暖かくなったり、冷たくなったりするんです！

画期的な商品です♪

サンプル品ありますので是非お試し下さい！

裏切らない商品となっております！

以上宣伝でした！

フロント　島津　幸介