練習しています！が・・・

毎回そうですが、試合に向けて練習した結果やはり身体のどこかに負担がかかり、痛みが増えていきます。そこで、今回は樋口的試合直前身体ケアランキング！
第３位・・・キネシオテーピング（個人差ありか？）
身体の老廃物を流し、デドックス的な効果があるこのアイテム！練習が激しくなるにつれてやはり使用し、疲れを蓄積しないようにしています。とくに、足の裏にあるのが気持ちよくてオススメ！寝てる間も・・・効果大です！
第２位・・・インナーマッスルの運動（大きな筋肉の下にある小さな筋肉）
良く、五十肩の原因にもあげられます。大きい筋肉が強すぎて小さな筋肉を粗末にしていると身体のバランスが悪くなり、しなやかにならず怪我の元になります。
コレには色々なトレーニング方法がありますが・・・・私は、ゴムチューブ等を使い臨んでいます！
詳しくは、ター〇ンという雑誌に沢山、掲載されています！コンビニでも手に入りますよ♪
第１位・・・練習前、後の身体のケア（めんどくさいですが・・・）
練習前は、とにかくストレッチ・・・これをやらないと動く気にもなれません。オカマさんバーの踊り子さんたちも舞台の前は汗だくになるぐらいストレッチをしていました！プロですね！
練習後も、ストレッチ＆アイシング！アイシングはバカに出来ません！次の日に向けて欠かせません！
痛くなるくらい冷やします！
そして、温めて就寝♪
・・・・・試合に出られている皆様、是非試してみてくださいね♪