2023/11/17
近くの温泉施設にはまってます。
こんばんわ
フロントの島津です。
最近急に寒くなり冷たい風が心に沁みますね・・・。
深夜の勤務が終わった後、
家に帰ると
何かしら食べてしまいます・・・。
炭水化物は食べないのですが
つまみやら
お菓子やら
なんかしら必ず食べてしまいます
健康的によくないですよね・・・。
そんな私の話なんてどうでもいいんですが
家の近くの温泉施設にハマってます
週1回は行くようにしてます!
サウナに3回は入る様にしてるのですが、
サウナに8分入り
水風呂に入り
外気欲で整う
これを3回繰り返しております
サウナで体の汗を絞り出すのが本当に気持ちいいですね!
しかし
最近は
外気欲が少し寒いと感じてしまうので
水風呂の後は熱湯に入り
そこから外気欲するようにしてます!
このパターンが冬は最高です!
サウナ⇒水風呂⇒熱湯⇒外気欲
これです!
このパターンを最近のルーティーンにしています!
2回目のサウナに入る前は水分補給をして
さらに汗がでるようにする
脱水症状になるのでこれは気を付けないといけません
サウナを3セットやった後に
美肌の湯に浸かり
解放された気分になり
ゴージャスな時は
最後にマッサージを受ける
これがまた至高の瞬間です。
アルコールはその後です。
皆さんも是非サウナ行ってみてください!
テニスでも汗をかきたいと思ってますが、
中々実行できない私でした。
フロント 島津 幸介