あけましておめでとうございます。

本年も宜しくお願いいたします。

新年も早いもので1月を終わろうとしています。

1月5日まで食べたいだけ食べました

そして・・・

6日からダイエットを行っています

まず変わったのは

毎日体重計に乗っていること（朝）

これは週間となり

毎日計っています

そして更に変わったことは

野菜の摂取量が急激に増えました

毎日欠かさず食べています

そしてそして

炭水化物を控えています

大分控えています

あまり言い過ぎるとハードルをあげてしまうので

少し控えるようにしました

体重計に乗り、体重が減っていると嬉しいですよね

ちなみに１月５日で計った時の体重は８２，４キロ

今日計った体重は７８，４キロ

とりあえず４キロ痩せましたが

油断するとすぐに戻ってしまうので引き続き頑張ります

夜中のラーメンどころかお菓子を止めキャベツ、きゅうりを主食としています

今度はご飯の写真を撮って皆さんにも見てもらおうと思います。

でもでも最近感じています。

胃が小さくなるのを・・・

今日もダイエットしよ！

そして運動と筋トレも混ぜていきます

でも全く食べないのは身体に悪いと思うので適度に食べようとは思っています

目標は７５キロを切ることなのでそれに向けて今年は頑張ります。

一応期限は６月末としています。

期限に意味はありません。

一年となるとやらない気がしたので半年にしました

皆さん応援宜しくお願いします

ダイエッター　島津　幸介