前回のストレッチ動画第三弾はいかがだったでしょうか？

腰の痛みやお尻まわりの痛みに悩んでいる方、多いのではないでしょいうか？

前回のボールを使ったストレッチで少しでも改善していただけたら嬉しいです。

また、第一弾や第二弾の動画もご覧いただきご自身に必要なストレッチやトレーニングをやってみてください。

さて、今回の動画第四弾では、ボールを使った太もも裏、ふくらはぎのストレッチの紹介となっております。

ふくらはぎやアキレス腱の怪我が起きないことがこの動画最大の目的ですので今回もお付き合いいただければと思います。

ちなみに、今期肉離れの怪我が激減しております。

皆さんのストレッチや危機感のおかげです。

今後も怪我なくテニスできるように日々のストレッチとコート内でのストレッチをお願い致します。

今回の動画もぜひご覧ください。

・URL↓↓↓

https://youtu.be/t5_gfrMyYeI

コーチ　中村