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テニスの魅力

仕事の忙しさや人間関係のトラブルなど、私たちの生活にはいろいろなストレスがあります。こんなとき、ゆっくり休んだはずなのに元気が出ないこともあるのではないでしょうか。

ストレス状態を解消するためには、

1. ①適度な運動（アクチベーション）を取り入れることにより心地よい疲労感を得て、
   心や身体が休息しやすい状態（リラクセーション）をつくる
2. ②気がかりな事（仕事や悩み）から心を一時的にでも切り離す
3. ③小さな喜びや達成感を増やす

ことが大切です。

テニスは、楽しみながら適度な身体運動を促し、心地よい疲労感を得ることができるスポーツであるとともに、「球を追う」「対戦する」などの双方向的活動は、ランニングやジムトレーニングなどに比べて熱中しやすく、気がかり事から心を解き放つのを助けてくれます。また、プレーの上達や対戦での勝利は、喜びや達成感を私たちに与えてくれます。つまり、テニスはストレス解消に必要な３つの要素がそろっているといえるでしょう。

忙しい毎日の中では「わざわざテニスをするのも面倒だ」と思いがちですが、そのようなときこそ「楽しく疲れる」「夢中になる」「小さな喜びを得る」ことへとつながるテニスに取り組むことで、ストレスに強い心と身体を創ることができるでしょう。