たくさんの方からストレッチ動画見たよ！

毎日やってるよ！

ヨネックスの靴下かわいいね！

なんでレディース？（笑）

などなど、多くの反響をいただきました！

ご覧いただきありがとうございます(*^▽^*)

ただ…

悲しいことに怪我はまだ出ております。

絶対に怪我をしていただきたくないので、

今回の第２弾もぜひご覧いただき、

見るだけではなく、

ぜひ画面のコーチと一緒にストレッチ、

トレーニングを一緒に行ってみてください！

そして…

ケガを減らすのに合わせて、

水分補給も忘れないようにお願いします。

寒暖差があり、体調管理が難しい時期です。

暖かくなってきて、

確実に汗をかく量は増えています。

ですが…

水分補給の量が変わらない。。。

レッスン前に水分を十分に摂っておらず、

レッスンをした結果、

脱水になってしまう(´；ω；`)ｳｩｩ

など、油断大敵です！

レッスン前から飲み始め、

レッスン中も飲みながらプレイしましょう！

水も良いのですが、

スポーツドリンクのほうが更に良いので、

忘れずに！