こんにちは。託児の西山です。2度目のブログ登場です！

今回はテニスボールについてです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様はテニスボールをご自宅にお持ちでしょうか？

私はテニスボール２こを愛用しています。

その使い道は・・・

マッサージ！筋膜リリースです！

夜、お風呂あがりにテレビをみながらコロコロします。

仰向けでボール２この上に寝て、首から腰までをコロコロ~

長座でボールの上に座って、ふくらはぎやハムストリングスをコロコロ~

横向きでボール１こ、肩回りや二の腕をコロコロ~足の付け根の外側をコロコロ~

ちょっと痛いけど気持ち良いです( *´艸｀)

トップには色々な硬さのボールがありますが、グリーンやイエローがおすすめです！

やっている写真は恥かしいため・・・登場はＮＧです(/ω＼)

ネットに色々な動画もあるのでそちらをご参考に、ほぐしてリラックスしてみてください！