2020/08/20
少し痩せ始めました。
何とか８５Ｋｇ切りました。
画像は取り忘れたので次回更新の時に発表します。
最近、そろそろ筋トレの始めようかと思い
スクワットを始めましたが・・・
なんと出来ない(泣)
簡単にやり方を説明すると
踵をつけて90度程足を開き、踵を上げてまずは10秒キープこれがキープ出来ないんです。
そしてゆっくりスクワットを10回
下半身は6～７割占めると言われてます。そのため、下半身を強化するとで、効率よく筋肉量を増やすことができます。
まー10月までは頑張りまーす。
