コーチたちの練習が始まっており、

レッスン再開にむけ、

各コーチたちも再開への心と身体の準備をしています。

その中で聞こえてくることといえば、

体力がおちたー！

足が動かないー！

ボールの動きについて行けないー！

などです。

皆さんも再開されると同じようなことを

思われるのではないでしょうか。

 

そこで、

おすすめの準備法。

それはサッカーです。

リフティングなどでいいので、

動くものに対し、足を合わせるという動きをしてみてください。

一見、テニスとは関係がないように思いますが、

実は重要なんです。

 

長い自粛生活の中で、

手は結構使っているはずです。

料理をするときも、PCを使うときも

しかし

足はなかなか使っていないですよね？

 

動くものに対し、目で見て足で対応することを

フットアイコーディネーションといいますが

運動不足のときにはこの能力がかなりなまってしまうように思います。

 

リフティングなどで足を使って、不規則に動くものに対し、

対応する運動をしておけば、テニスをしたときも

ある程度、足が動くのではないかと思います。

 

試してみてください。

 

では、また明日です。

 

片桐