2020/07/22
ここ最近、暖ったり寒かったり
皆さん体調等崩していませんか？
私は先日、足首を軽く捻挫しました
何気ない動きで捻ったように感じました
怪我をしないことが一番ですが、スポーツをやっていると怪我はつきものです…
やってしまったと感じたら時はRICE処置
安静（Rest）
冷却（Icing）
圧迫（Compression）
患部を高く上げる（Elevation）
安静にしたまま患部を動かさないほうが早く良くなります。
皆さんも怪我には気を付けてください。
高瀬
