2020/05/30

by 簡単ケアで運動後の筋肉痛を改善！！

今回は

運動後の簡単ケアを紹介します。

 

 

 

再開後いきなり怪我をしないようにストレッチしてからテニスして終わった後のストレッチも行いましょう。

痛みがひどいようであればアイシングも行いましょう。

 

 

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