2014/12/16
by 志賀冬は要注意
関コーチが腰を痛めて・・・
レッスンをお休みしてしまいました。
その間お客様に「注意してよ！」とたくさん声をかけて頂きました。
・・・時すでに遅し・・・。
現在腰が痛く、頑張って治療をしています。
ボレーでは動きがとても固く、ストロークは体がうまく回っていません。
レッスンを休むまではいきませんが休みの日は家で動かないように、そして冷やさないように
気を付けています。
皆様の中にも腰を痛めてる方、いらっしゃいませんか？
おすすめはテニスボールを使ったマッサージです。
私はおしりのえくぼに置いて座るようにしています。
それだけで多少筋肉はほぐれます。
さらに効果があるのがトリガーポイント！
これは聞きますが、ちょっと痛いです。まだフロント前にあるので使って下さい！
